妊活にオススメな事 〜温める〜

いつもシーズをご愛顧いただきありがとうございます。

 

最近、当サロンには妊活を目的にご来店されるお客様が増えております。 特に「温活」子育て体質改善を目指す方が多く、人気のメニューが「ハーバルスチーム」と「黄土よもぎ蒸し」これらは、心身を芯から温め、自律神経やホルモンバランスの改善を目指す施術として、多くの方にご利用いただいております。

 

「妊活はまだないけど、体を整えながら無理なく進めたい」という方にとって、この温活は理想的なアプローチとなります。

妊活における重要な4つの要素

妊娠に向けた体づくりで特に意識していただきたいポイントは以下の4つです。

  1. 体を温める(冷え性対策・基礎代謝の向上)
  2. 血を増やす(貧血予防・血流改善)
  3. 体内バランスを整える(ホルモン調整・自律神経の安定)
  4. 老廃物をためない(デトックス・リンパの流れを促進)

これらの中で最も基盤となるのが「体を温める」ことです。本日はこの「温める」がなぜ重要なのか、専門的な観点から詳しく伝えます。

「冷え」が及ぼす身体への影響:そのメカニズムと結果

冷えは見られるような細やかな問題のように思われがちですが、実際にはさまざまな健康リスクを伴う重要なサインです。による
主な影響は以下の通りです:

  • 血管
    限界低温環境や冷えが続くと、血管が限界し血流が悪くなります。

  • 全身の血流不足
    血流が滞ると、各臓器や組織へ十分な酸素や栄養素が減ります。これは慢性的な疲労感や内臓機能の低下を考えて一因です。卵巣や子宮への血流が減少すると、卵子の質が低下し、不妊リスクが高まる可能性があります。

  • 代謝機能の低下
    冷えが原因で基礎代謝が低下すると、体内の老廃物やせっかくな水分が排出されてしまいます。その結果、むくみやセルライトの原因ともなり、ホルモンバランスが乱れる可能性があります。

妊活と冷え:卵巣機能への影響

特に妊活を考える上では、冷えは卵巣機能に深刻な影響を及ぼします。

卵巣は、卵細胞の成熟や排卵、さらには黄体形成といった重要な働きを担っていますが、これらのプロセスは十分な血流と栄養供給によって維持されています。問題が発生しやすくなります:

  • 卵細胞のままの発育不良
    栄養供給が不足し、卵細胞の成長が遅れたり、未熟な排卵する可能性があります。

  • 黄体機能不全
    排卵後の黄体形成が不完全になり、ホルモンが徐々になることで妊娠が成立しづらくなります。

  • 子宮内膜の厚み不足
    子宮内膜が十分に蒸れないので受精卵が床に着きやすく、妊娠の可能性が低下します。

普段の生活で冷えを改善するための習慣

忙しい現代社会では、仕事や家事の合間に自分の体調を意識することが難しい方も多いかと思います。ことが重要です。

以下の方法をぜひ参考にしてください:

  1. 基礎体温の記録を習慣化する
    毎朝、目覚めたら布団の中で体を動かしながら測ることがポイントです。 基礎体温をつけることでホルモンバランスや体調の変化を把握しやすくなり、妊活だけでなく健康管理にも役立ちます。

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  2. 温活メニューを取り入れる
    ハーバルスチームや黄土よもぎ蒸しは、短時間で体を芯から温め、自律神経を整える効果が期待できます。 特に足元や初期を温める施術は、妊活中の方におすすめです。

  3. 食生活の見直し
    鉄分やビタミンEを多く含む食材を積極的に摂取しましょう。これらは血流を促進し、冷えを改善する効果があります。

  4. 適度な運動を取り入れる
    ヨガや軽いストレッチは、血流を促進し体を温める効果があります。 特に骨盤周辺の筋肉をほぐす動きは、子宮や卵巣への血流改善に役立ちます。

シーズの温活メニューでできること

現在サロンの「ハーバルスチーム」と「黄土よもぎ蒸し」は、体内深部を温めることに特化した施術です。これにより血行促進、自律神経の調整、さらにはストレス解消も期待できます。

シーズでは、お客様のご体調や目的に合わせてカスタマイズしたケアを行っておりますので、ぜひお気軽にご相談ください。

妊活はもちろん、冷え性や体質改善をお考えの方も、まずは温活を取り入れてみませんか?

ご予約はお電話または公式サイトからお待ちしております。